去年、夏が苦しかった。
原因不明の頭痛に悩み、外に出れば
日の光で頭に痛みが走り、長く外にいることができない。
長いときは３日間も頭痛で何もできず
身体から熱が出なくて、常に首筋が暑い。
結果的に、
ほぼ室内でエアコンが可動した環境でも
熱中症になった。
（ご年配の方と同じでした。）
今年４月
熱中症対策には何が良いですか？と
主治医に相談した。
夏になる前に、汗をかくこと。
汗をかく身体になって
夏を迎えること、とアドバイスを頂いた。
アドバイスを元に汗の出る運動を始めた。
（仕事で通勤もしないし、ほとんど家から出ないもんなー）
その効果があってか、
ちょっとしたことで汗をかくようになった。
去年は、30℃超えたらエアコンつけて
パソコン作業していたのに
今年は、まだ付けていない。
扇風機と共に、家で一番涼しい場所に
仕事場を移動した。
振り返ると去年は、
汗をかく機能が不完全な状態で
身体から熱が逃げず、いつまでも
熱をもったままの身体になり、
結果 頭痛に悩まされた。
さて今年は今のところ順調だ。
主治医にも注意されたが
一つの山場は、梅雨時期。
これを乗り越えれば、今年はいけそうだ。
さて、
汗をかく方法は様々でサウナも有りだそうだ。
ただし、無理せず、汗をかくという行為として
お薦めと言われた。
（身体に良いとは特に言われなかった）
僕はもっぱら、皆がTシャツで過ごす中
ボクサーのように
汗のかき易い恰好をして
ジョギングしている。
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