2099 整体

メンタルをフォローして下さる方に

整体を勧められた。

もうずいぶん前の話で、お金もかかるし

自分には必要ないだろうと、自分なりの方法で

別に試みてきた。

それが遂にどうしようもない身体の状態になり

藁をもすがる想いで、整体へと通いはじめた。

喘息をもち、背中や腰に張りを感じ

悪いときはぎっくり腰になる。

首を手術した１０年前より

睡眠に不安を感じ、

悪い時は、寝て１時間おきに

目が覚める状態が常態化していた。 主治医に相談すると

常習性のない睡眠導入剤を勧められ

寝付けない夜や旅先のように環境が変わる場所では

服用していた。

どう考えても良い方向へいく気がしなくて

思い切って整体へ通ってみた。 整体に通い４か月が過ぎた。

連続睡眠が７時間を超える日も増えてきた。

波があるのはもちろんだが、徐々に睡眠が改善され

質の良い眠りが増えてきたのは、自分にとっては大きい。

原因は、喘息のようだ。

だんだんと姿勢が悪くなり、呼吸自体も小さく

短くなる。それは寝ているときも同じ。

呼吸が浅く、短いと眠りの質に関係してそうだ。

整体に通えば改善されたのではなく

課題というか自分で地道な運動をしなければならない。

デスクワークの際、５０分每に体操を６種類している。

それ以外にも足湯、起床後・就寝前に体操、

そして「４７８呼吸法」で眠りにつく。

成果は見える形で出てきた。

あとは喘息を治すとより改善されるだろう。

そこを目指している。